すず: 2020年4月アーカイブ

新型コロナウイルスで緊急事態宣言が出てしまったので調剤業務がない日は家でじっとしている薬剤師です。


普段は運動などはしない私ですが、休みの日にどこにも行かないだけであまりにも動かなくなりすぎているのでジョギングをすることにしました。

体力維持が目的なのでゆっくり走りました。

今日は初日なので3〜4キロくらいしか走ってないのですが、太ももがめちゃくちゃ痛くなりました(笑)。

まともな運動をしたのはかなり久しぶりだったのでウォーキングなどから始めたほうがよかったのでしょうかね?


今日は太ももやアキレス筋を伸ばしたりなど念入りにストレッチをして、次の休みの日にまた無理のないようにジョギングやウォーキングしたいと思います。

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